アメーバブログにて
「SHINOのすてき日和　美腰・ハッピー通信」が始まりました。

今後のSHINOのブログはアメブロでご覧ください。
皆様宜しくお願い致します。

DHCのダイエットアワードに
審査員の一人として招かれました。

最終審査に残った１６人の皆さんは
とても前向きな方たちばかり。
叶美香さんやドン小西さんたちとの選考でも
最後まであの人もあの人も素敵ね…って
ずっとずっと迷っていました。

本当はみんな一生懸命がんばったから
みんなに「がんばったで賞」をあげたかったなぁ

美腰をがんばった友近さんも
スッキリきれいにやせられていて、本当によかったです。

前向きな人たちとたくさん出会えてとても良い刺激になりました。
私も、もっともっと美腰を良い体操にできるように
頑張り続けます。
みなさん、どうぞこれからも応援よろしくおねがいします。

明日、美腰エクササイズのセミナーが行われる為
夕方札幌入りしました
今回の講演は北海道初上陸です
セミナーの詳細は、ホテルオークラのとびきり美味しい
ヘルシーランチをたっぷり召し上がっていただいたあと
美腰ハッピーなお話や腰回しなどの実演も行います

今回の講演は３月ですので、寒さが想像できません
でしたが、さすが北海道。
やっぱりまだ雪のつもっているところもあるし
東京よりずっと寒い！です
ホカロンをたくさん持参して正解でした（笑い）

こんなに寒い北海道ですが、でも
皆さんはほっこりとあたたかくて親切な方ばかりで
大感激です
こんな素敵なご縁をいただいて、うれしいですね
この感謝の気持ちを明日、心をこめて
お返ししなくては・・

明日みなさんへ楽しんでいただけるよう、頑張ります

皆さん、外は寒いです
あたたかくしていらしてくださいね

SHINO

2月23日（月曜日）

今日は、日本テレビ「ラジかるッ」
博多華丸・大吉さんのランキングコーナーへ出させて
いただきました
博多華丸・大吉さんのお二人は、九州では知らない方が
いないほどのモテモテの人気者なんですよ
お二人ともテレビで観るよりもずっと二枚目で
シャイな方たちでした　
（同じ出身のものとしてお二人の活躍は鼻が高いです）
司会の中山秀さんはやっぱり若いです！
出演者のみなさん、スタッフのみなさんは終始ニコニコ顔で
穏やかで楽しい空気感につつまれていて、おかげ様で
私も楽しくお仕事をさせて頂きました
ありがとうございました！
朝からの寒さにくじけそうになっていましたが
そんなことも忘れてしまうくらいワクワクと元気を
いただきました

「ラジかるッ」のみなさん、どうもありがとうございました
（楽屋に用意して下さったピリ辛パンやおにぎりやバナナ
　美味しかったです！）

テレビを観て下さったみなさん、ありがとうございました
ちょっとセクシーな大胆な格好だったので驚かれたのでは？
ごめんなさい（笑）
応援して下さったみなさんへあらためて感謝いたします
どうもありがとうございました

SHINO

今日は静岡
オークラアクトシティホテル浜松でセミナーを
させて頂きました
参加下さった皆さんは素敵な方ばかりでした
会場が終始やさしいオーラにつつまれた感じで
とてもハッピーな気分でした
みなさん、ありがとうございました

また、大好きなうなぎパイや、青森のアピオスや
心のこめられたお手紙まで頂き、感謝の気持ちで
いっぱいです
こんなにも純粋でまっすぐな方々が私を応援して
下さっているかと思うと勇気１００倍
本当にもったいないです！

とくに、Yさんの書いて下さった
１２月出版の「ナチュラル美腰メイク」の中の
娘たちへの詩をほめて下さって、SHINOは嬉しくて
うかつにも泣いてしまいました
この詩は、私の娘だけでなく
すべての女性へ心をこめたメッセージでしたので
分かって下さる方がいるんだなって
それだけで感激しました
Yさん、どうもありがとうございます
美腰を通して私たちは繋がっているのですね

そういうこともあって、応援してくださる
皆さんに喜んでいただけるためにも
幸せのコアを磨いてゆきたいと思います
皆さん、足りないところの多い私ですが
どうか今後も宜しくお願いいたします

女性として生まれたすべての人に向けて・・


『娘たちへ

あなたが私の娘であることを誇りに思います。
それは、あなたに学歴があるからとか、あなたが誰よりも富にあふれ
才能豊かだからとか、愚かな条件など一切関係ないのです
あなたがあなたそのままだからです。

娘たちへ
つねに幸福の光りの中にいるでしょうか。
楽しく微笑んでいるでしょうか
誰かに気を使いすぎて心がくたびれていませんか。
愛されたいために、誰かになろうとしていませんか。

あなたが悲しみの海に沈み、夜明けを迎えられそうもない時は
強く私を想いなさい。私を呼びなさい。そして心から私に助けを
求めなさい。

母の魂は、地球の裏にいようと、いつもあなたのそばにいます。
あなたを守り、あなたの幸福を強く神に祈っています。

つねにあなたのまわりが幸せなよきことであふれているように。
あなたの心が幸せのオーラで満たされているように。

娘たちへ。
私は、私を愛する母にもらった愛や優しさよりも、深くあなたに愛と
いたわりの心をあたえ続けるでしょう。

もしも、あなたの人生に嵐が訪れたなら、私は命を差し出す覚悟でいます。
大きな波をよけられるよう、朝の訪れも気付かないくらい
あなたのためにたくさん祈り続けるでしょう。
嵐の去ったあとの静けさをあなたが取り戻すまで、あなたの傍らにいて
一緒に涙を流すでしょう。

娘たちへ
あなたの幸せが私の幸せのありかです
そしてあなたの喜びが私の喜びです
人は愚かだとわらうかも知れません
子供より自分の人生が一番というかも知れません。
しかし、私を選び、この世に生まれてきたあなたに私は
言葉に出来ないほど感謝し、喜びに満ちあふれています。
私は息をする間もこう思います。あなたに会えてよかった。
私のもとへあなたが来てくれたから、私はとっても嬉しい


娘たちへ
私はあなたをとても大切に思っています
私の命が終わって海や空や星に姿を変えたとしても
永遠にあなたへの思いは変わりません
風になってあなたの命を守り続けるでしょう

娘たちへ
つねに輝きの中にいて少女のような微笑みを絶やさないで下さい。
100歳になっても、あなたは少女のあどけない姿のままですよ

やさしく可愛らしい娘たちよ
この人生は、きっとあなたにとっても実りの多い
よきものとなるはずです

どうか、自分を信じ、つねに素直にまっすぐに
幸福のほうを向いて歩きつづけて下さい


娘たちへ

心をこめて』

みなさん、明けましておめでとうございます。
新しい年はフランスで迎えました。
皆さんにとって新しい年が実り多きものとなるよう、お祈り申し上げます。

胸キュンですヨ！

マルク・レヴィの「永遠の七日間」です。

「絶対に面白いから！」と、教えられて読みはじめた小説に
今夢中になっています

ストーリーは、人類の世界を神と悪魔が支配権をかけ
７日間という短い期間に、お互いが
どれだけ多くの影響を世界に与えることができるかの
勝負をすることから始まります。

代表の天使と悪魔が選ばれ…さあ、世界はどうなるの？！と
思っていたら、偶然が偶然を呼び、意外な展開に…！！
何と、天使と悪魔が、運命の恋に堕ちてしまうのです。

初めての恋で戸惑う上に、
相手が真逆の世界の住人で、戦っている相手です。
ギクシャクと、でも徐々に相手を受け入れていく姿は
じれったさもありますが、純愛の情熱や愛おしさも感じさせます。

他にも、ファンタジーとサスペンスと…
たくさんの要素が含まれていますが、
この作品には、たくさんのハッピーのヒントが隠されています。

私は特に、作品中のチャーミングなおばあさんが大好き。
時々人間なのに、あべこべに天使にお説教をしたりして・・・
でも、たくさんの人生を生きてきた優しさに満ちているんです。
これから輝く命への愛が感じられて、
私もこんな風に年をとっていけたら、素敵だなって感じます。

さあ、どんどん読み進めたので物語も佳境に。

世界は最後にどうなるの?!
天使と悪魔の恋のゆくえは?!!
本当に楽しみです。

BIKOSHIフローモーションダンスの中に
あなたに会えてうれしい
という両手を胸の前で交差し、自分を抱きしめる
ようなキレイなポーズがあります

それは、どういうことかというと
BIKOSHIダンスの場合、人に向けてだけでなく
自分にむけてでもありますので
あなたに会えてうれしいは、自分に会えてうれしい
自分が自分であることがうれしい・・
そういった意味なのです

そういうことを説明せずにダンスを行うと
形だけの動きになりがちですが、きちんと説明をして
ダンスを行った場合、まるで生まれたての赤ん坊のように
愛されることを当然のように幸せだけを自分の中に感じ
うっとりすうような表情を見せて下さるようになります

あなたに会えてうれしい
私に会えてうれしい
私が私であることがうれしい

このダンスを踊りながら、すべての女性に
美しい花のように生まれてきたこと、そして
自由に輝きの中にあり続けてほしいと私は思います

SHINO

秋の陽ざしがいちだんと深くなって
きましたね

今日は、めちゃ嬉しいことがありました
忙しくてお休みが続いていた生徒さんが
久しぶりにレッスンに来て下さったり

ソロモン流を見ていて下さった娘の高校
時代の恩師からの心温まるお手紙をいただけたり
やさしいきもちをプレゼントされて、

忙しい中にあっても、心が癒されていくような
そんな素敵な１日でした・・

SHINO

追伸　
明日２５日は（土曜日）は、九州に行きます。
福岡の山の上ホテルさんでのセミナー（夜１９時３０分?
です。
終わった後に書籍コーナーでお客様とサイン会もあります！
今から皆さんにお会いするのが楽しみでなりません。
福岡のみなさん、よろしくお願いいたします。

今日、ソロモン流の密着がオンエアされました。

放送がおわったとたん、たくさんの方から電話やメールをいただき、
あまりの反響に驚き
ありがたく、もったいない気持ちでおりました。

みなさん、ありがとうございました。

不思議ですね
過ぎ去った日々のことが、まるで夢のようです

あんなに泣いてばかりで、つねに幸せになりたくて
光を探していた私が、みなさんに助けられて
今は幸せの中心にいます。

心から願えば、必ず夢は叶うということを
あらためて教えられた気がします

テレビには、映っていませんが
実は、この密着が無事に終了したのは
私の力などほとんどありません

オロオロする私の気持ちをスタッフのみなさんが
優しく支えて下さり、普段のSHINOさんでいいんです

気負わないでくださいねと励まして下さいました

そういったお気持ちをいただけたから、最後まで
乗り越えられたと思っています

ソロモン流の制作スタッフの皆さん、どうも
ありがとうございました
この場をかりて心からお礼を申し上げます

SHINOは、もう皆さんのお顔がみれないと思うと
さびしくてなりません。
いつか、またお会いしたいです！

また、今回のソロモン流密着の撮影にご協力くださった
たくさんの方に、感謝をいたします

今後も美腰体操を世の中に広げるため、努力して参りますので、
今後もご指導のほど宜しくお願い申し上げます。

美腰スタイリスト
SHINO

女性自身のお企画で、天才華道家のカーリーさんと対談させて頂きました。

見たままの優しいお気持ちの方でしたよ
わざわざ私達の為に、花をいけて下さったり、終始笑顔の素敵なカーリーさんにうっとりしていました。

すっぴんなのに肌の美しいこと！
全てがカリスマなカーリーさんなのでした。

カーリーさん、スタッフの皆さんありがとうございました！

暑い日が続いていますが、お変りありませんか。

朝早くにおきて、軽めの朝食をすませ
冷えたミントティーを一口づつ口に含ませては、
ゆっくりとのどに落としながら、
ベランダ越しに夏色の空をながめています

まだ時間が早いせいか、じりじりの暑さも
まだやってきていないので、ほっこり
この時間を楽しんでいます

さて、そうはいっても仕事にいく準備をしないと。。

では、今日はどんな1日となるのでしょう
頑張りますゾ

みなさんにとっても素敵な1日となりますように！

SHINO

少しのつぶやきを書いてみました

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

オードリーのようにキュートで

マドンナや、シルヴィギエムのように

コアのぶれない女性が好き

だからといって私は、誰かにはなりたいと

いうわけでは、決してない

このままの私で愛されたい

つまさき立ちで、天使の翼をはばたかせるように

自分の信じて疑わないものの声に

耳をかたむけ、すなおに生きて行きたい

この道を　ひたすら、まっすぐに

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私にはたくさんのあこがれる人がいます。

オードリー、マドンナ、シルヴィ・ギエム…と
それぞれの個性を持った自己表現者たち。

たからといって私は、彼女たちのぬいぐるみを着て
生きていたくはない。

つねに、誰かではない本当の自分をめざして
自由に生きていきたいと思っています。

また、ちょこっと詩を書いてみました
これは、東京に引っ越して間なしの時に
電車でみかけた少女の線の細い姿をみたとき
すごく愛おしくて、切なくなって、とたん
言葉がふってきたものをひろいあつめて
感じるまま書いていた詩をさらに
ちょこっと書き足してみました。

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夜の終わりが朝へと続く小みちで

彼女は、人目をはばからずに泣いた

愛の終わりを信じたくなくて

悪い夢を見ていると叫び続けた

ひとしきり泣くと

何かのささやきに彼女は気づいた

それは、少女が口を尖らせるように

空たかく舞う、せみ時雨のように


「泣かないで」・・・・・・


この恋が終わったとしても

あなたの居場所は、永遠になくなったはりしない


泣きつかれた彼女は、いやいやをしながら

その場にしゃがみこみ、ひざをかかえる

少しむくんだ足を、透きとおるような細い指先で

なでさすりながら

そうして、ようやく耳を澄ませた


ゆるやかな時間が彼女を内側の世界へといざなう


こわれたハートを修復し、こころを癒そう

光をあてて　全てに

きれいでやさしい風たちが

彼女を守るようにあたたかく吹いている

そのとき彼女は、幸せになる決心をした

瞬間から

すべてが変わっていく

夜の終わりが朝へと続く小みちで

彼女は輝きをとりもどし

すでに誰かを愛しはじめている

＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞

ここ最近、ネタ不足というか
空から文章がふってこなくて、こんなんで
すみません

でも、なんだかねえ。。

では、また。

ＳＨＩＮＯ

みなさん、こんちは。
お天気が、なんというか、むしむしして
いますね。梅雨入りしたので仕方ないのですが
この時期の空もようにはずいぶんと慣れましたが
ときどき乗る地下鉄の満員電車のすごさには
やはりまったく好きにはなれません。

久しぶりに、長い詩を書いてみました。
にゃおんのイメージは、娘のイメージです。
いつでも、にこにこだれかれとなく優しくして
せわしくなく暮らしているにゃおんとＡＹＵＭＩが
似ている感じかなあっと思って書いてみました。
お茶をのんでいたら、ブウって噴き出しちゃうかも
しれません。（笑）

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知りたがり屋のネコのにゃおんは
ときに、とってもおしゃべり

だれもが彼女のおせっかいに
頭をかかえている

だけども、にゃおんは
知りたがりでおしゃべりで、おせっかいやき
だけでなく
それに負けないくらい、とってもやさしくて
思いやりにあふれていて

空から、バシャバシャ雨がとつぜん
ふってきたときは
水玉いろの小さな傘をぴゆーと家からとってきて
まだ生まれて間なしの、やぎのみさおちゃんに
そおっと傘をさしかけてみたり

友達のゆきちゃんのココロが沈んで
のどがキューっとしまった音がして
お母さんの甘いたまごやきも、カレーシチューも
まったく食べることができずにいたら

にゃおんは、いつでも３０パーセントオフの
お手もふせも上手くできないけど、しっぽふりふりの
犬のタローのとこの文具屋さんにいって
ゆきちゃんとゆきちゃんのお母さんが手を
つないで仲良くしているところの絵や
ゆきちゃんのママが
「ゆきちゃん、ママのとこに生まれてきてくれてありがとう！と
言っているシーンなんかを画用紙いっぱいに
明るい色使いのテーストで、クレヨンをなんしょくも使い分けて
描きあげたものを
それをクルクルと調子よく、てぎわよくまるめたものに
フリフリ黄色いチョウチョみたいなリボンを
きれいにかけて
「ゆきちゃん、大好き！」って
メッセージをつけて、プレゼントしたりする

それをみていた人がにゃおんのこと
カッコつけすぎ、重いよねって
言ったりする

でもね、にゃおんは気にしないのよ。
そういうのって、ぜんたいなれっこだし
分かってくれる人は、どんなことがあっても
絶対にわかってくれようとするからね。

だいたい
そういうにゃおんなんだけど
じつは、歌をうたうのが、大好きなの
スキップは保育園のねんちょうさんのときから
苦手でね、人がいるとスキップなんて絶対しないん
だけど、ひとりになると、なぜか、ヨタヨタ、歌をうたいながら
スキップをしちゃう。

で、そのときに歌うのはっていえばね
こう、

わたし、知りたがりやのおしゃべり
にゃおんです

何でも、知っていると
誰かがうれしいとき、一緒によろこんであげられるし
誰かがくやしい気持ちのとき、一緒にくやしがってあげて
あげられるし
誰かが泣いたとき、背中をさすりながらなぐさめてあげて
あげられるし
誰かが困っているとき
すぐにかけつけて、たすけてあげられるでしょ

だからわたしは何でも知っておきたいの
誰かのよいところの噂をおしゃべりしてあげたいの

にゃおんの歌は、ちゅういぶかく、アリにしか聞こえない
小さな声でうたってるから、ぜったい
だれにも聞こえないと信じ込んで
にゃおんはいるけれど、でも・・

100さい近い、耳のとおい
おばあさんのミーシャには、ぜんぶをきこえて
しまっている
息子のトムさんが、誕生日のおいわいに、風にだってきこえて
しまう補聴器（ほちょうき）をプレゼントしてくれたから

で、そんでもって、ちなみに
おばあさんのミーシャは、すじがねいりの
知りたがりやのおしゃべりさん・・

知りたがりやのにゃおん
おしゃべりのにゃおん

たしかにちょっと重いって思うかもしれないけれど
めんどくさいことはあっちにいってって思う
ひとは案外多いかもしれないけれど

でも、ほんとうは
みいんな、にゃおんが大好きなのかもって思う
これは、もう、なんとなくですけれど・・ネ

知りたがり屋のおしゃべりネコのにゃおんは
あたふたと毎日忙しく、ヨタヨタとスキップしながら
いつだってあなたの一番ちかくにいて
みんなのハッピーをうたっているのです

ＳＨＩＮＯ

CanCamの撮影に行きました

今日は雑誌「CanCam」の撮影で、モデルの中田唯ちゃんとご一緒しました。
テーマは、脚やセ。
最初に私の写真を撮影して頂いたあと、唯ちゃんの身体の
歪みをチェックをしたり、脚やせや、Ｏ脚のための体操を
レクチャーしました。

唯ちゃんは、終始ニコニコ顔で周りに気配りしながら
美腰エクササイズを行ってくださいました。
まだ19歳という若さなのに、プロ意識がしっかりあって
とても素敵な女の子でしたよ。

撮影が終了したあと、唯ちゃんとツーショット！

ほんわか気分の1日でした。

唯ちゃん、スタッフのみなさん、ありがとう。

　　　
とってもかわいい唯ちゃんでした★

2日の日曜日、新潟で美腰の講演会がありました。
初めての新潟だったので、寒いのが大の苦手な私は
「大雪に埋もれてしまうのでは・・・」と不安でした。

しかし実際に伺うと、新潟市には全く雪が積もっておらず
うれしいことにポカポカとした陽気で、東京とあまり変わりませんでした。

そして何と言ってもお米の本当に美味しいこと！
講座で新潟出身の生徒さんから
「本当に美味しいですよ?」とは聞いていたのですが
想像以上でしたので、心から感動しました。

参加くださった皆さんは、穏やかで優しい方ばかりでした。
さらに驚いたのは、お肌の透き通るほどの美しさです！
ニコニコ笑顔が素敵で輝いていて、新潟に伺って本当に
良かったと思いました。

今回の参加人数は、定員募集をして数時間であっという間に満員になったそうです。
たくさんの新潟の皆さんに、美腰に興味をもっていただけて
一緒に楽しい時間を共有できたこと嬉しかったです。
感謝の気持ちであふれていました。

事務局の方の丁寧な対応にも頭が下がりました。
みなさんはつらつとして、すばらしい方ばかりでした。

講演会が終わった後も、参加された方からのお手紙や励ましの
メールもいただきました。

一つ一つの思いやりある言葉に、感謝です。

またスケジュールが合えば、いつか新潟を訪れたいと思います。
新潟の皆さん、本当にありがとうございました。

サンキュ！

しんしんと空気の冷たい1日でした。
女性自身の仕事で、星野真理さんと撮影を
ご一緒させていただきました。

真理さんは、以前「さんま大教授」という番組で
ご一緒したご縁がありまして、あのかわいらしい
笑顔にもう一度会いたくて、編集の方にご無理をいって
再びお会いすることが叶ったのでした。

対談をしたり、エクササイズなどのいくつかの
シーンを撮影しながら、時折、彼女の息づかいの中に
凛とした女優としての強さや誇り、そしてまっすぐなものを感じました。

また瞳がキラキラしていて、愛されオーラをたくさん
身にまとっているようにも感じました。

やっぱり素敵ですね！

誰かに伝えなければいけない役割をもって生まれてきた
人は、やっぱり違います。

そうこうしているうちに、あっというまに撮影は終了し
真理さんは、さわやかな笑顔を残して帰って行かれました。

真理さん、お疲れ様でした。
そして、ありがとう！
ご一緒できたこと、感謝します。

スタッフのみなさんへも感謝します。
お疲れ様でした。
ほんとうに、ほんとうに、寒かったですね。

今夜は、ゆっくりとあたたかいお風呂にでも入り
ぬくぬくしてくださいね！

ＳＨＩＮＯ

仕事で仙台へ行きました。

金曜日から雪が降っていて、土曜日は朝からすごく寒くて、
雪に大歓迎をされたみたいでした。

しかし、前日からのお泊りでしたので、
比較的ゆっくりと出来ました。

驚いたのは、お水が甘くて美味しいことでした！
料理はお肉も魚も美味しくて、お米も美味しくて
ホテルの方も、カルチャーの事務局の方も、生徒さんたちも
とにかく接する人がみなさんとても優しくてほんわか気分で
レッスンを行うことが出来、もう、大満足！

はじめて行った土地なのに仙台は、懐かしい面持ちのある
素敵な場所でした。

冬は苦手な私ですので、今度は、春の頃、
ゆっくりと街を散策したいと思いました。

仙台のみなさん、お寒い中、参加頂きまして
ありがとうございました！

ＳＨＩＮＯ

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします

めげそうなことがあったとしても、決して後ろ向きに
ならずに行こう！
そう自分に宣言しながら、スタートした平成１９年でしたが
おかげさまでたくさんの方にSHINOの本を読んでいただいたり
ゴールデンのテレビにいくつも出していただいたり
年下ではありますが、生き方のハンサムな、キュートで
大好きな平井さん（女性自身の編集者さん）との出会いがあって、
月に１回の女性自身の企画がスタートしたり
娘が素敵な男性と結ばれ、幸せな結婚をしたりと
心に残る良き出会いに恵まれながら風のように過ぎた
１年でした。

ただ、悲しいこともありました
母の末の弟で、私と１０歳違いの大好きな叔父が
天国に召されてしまいました。
忙しすぎてお葬式に出ることすらかなわず、心の中で
侘び続けました。仕事を終え、一人、次の仕事へと向かう
途中、涙がぽろぽろこぼれ続けました。
ビルの隙間から見える青空のむこうに、懐かしい叔父の
笑顔が浮かんでは消え、けっして開くことの出来ない
思い出のドアの向こうで、SHINO頑張れよ！といいながら
優しく微笑んでいるように感じました。

こういうことがあって、私たちの命が永遠ではないと
いうことを思い知らされ、この命とけっして後悔のないように
向き合いながら、人生時間をたいせつに輝いて生きて
行こう！と心に誓いました。

2008年の目標は、うすっぺらい生き方でなく
つねに自分を高め続けたい。本物になりたい！
美腰体操を、さらに上手く教えられるようになりたい！
不器用でも嘘のない清々しい生き方をしよう
自分の可能性を信じて、いろんなことに挑戦しよう
どんなに忙しくとも、オフの日をきちんととって
自分時間を大切にしよう！・・と思います。


ささやかな私の目標ですが
さて、みなさんは、どんな目標をたてられましたか？