SHINOの著書は実用書部門では異例の全２２冊。
累計販売数２００万部となっております。（２０２２年現在）
興味のある書籍がございましたら、書籍の画像をクリックしてください。内容の詳細をご覧になることができます。
SHINOの著書
美腰ダイエット ～1日5分で美骨盤を手に入れる！～
出版社: マイナビ文庫
発売日： 2015/06あなたの骨盤が生まれ変わる。一か月でで変化を実感、魔法の腰回しで、ムリなくやせられる、キレイになる。
10歳若返る!美腰エクササイズ
出版社：青春出版社
発売日：2012/09/22
くびれができる、脚が細くなるなどのダイエット効果で人気の、SHINOの美腰エクササイズ。
でも実は、何より注目すべきは、そのアンチエイジング効果。
腰を回すことによって、骨盤の歪みを整え、インナーマッスルを鍛え、血流をアップさせると、
女性ホルモンが活性化して、全身のトータルアンチエイジングが可能になります。
その特別プログラムを公開しています。
ＳＨＩＮＯ式美腰ブレスダイエット
出版社: ベストセラーズ
発売日： 2011/4/26
ＳＨＩＮＯがこれまでの本では決して公開してこなかった、おなかやせの速効・最強の方法を初めて明かす！
たったの30秒で、呼吸をつかってインナーマッスルを鍛える「美腰ブレスダイエット」。
「こんなに簡単なのに、本当に効くの……？」
誰もができる、いつでもどこでもできる、秘密のエクササイズです。
今年こそは水着を着たい、1か月後にはすぐやせたい、出産前のスタイルに戻したい……。
そんな、リミットがせまったあなたも絶対に大丈夫！
あなたのウエストも、二の腕も、さらには足も、速効、確実に細くなります。
天運力ー願いをかなえる「美腰」の法則ー
出版社: ビジネス社
発売日： 2010/11/27
幸運のカギは「腰」にあった。腰を回せば、あなたも「幸福体質」になれる。「美腰」ダイエットのSHINOが贈る美しい「こころ」と「からだ」と「人生」の話。
１日５分はさむだけー 美脚クッションで下半身やせ SHINOオリジナル【美脚クッション】付
出版社: ビジネス社
発売日： 2010/7/13
元祖「美腰＆くびれ」のSHINOさんが開発した「かんたん足やせ」エクササイズ。
より効果的に行うため、バックにも入り持ち運びも便利な「クッション」を付属！
Ｏ脚、Ｘ脚を調整して、腰とひざのゆがみを直し、まっすぐで美しい足になるためのかんたんで効果的なエクササイズを紹介します。
ふだん、あまり使わない腰回りの筋肉をゆっくりと動かすことで下半身の血行不良や基礎代謝力を高めるので、ダイエット効果も！
1日5分! 美腰ベルトでおなかやせ
出版社: ビジネス社
発売日： 2010/6/11
美腰メイクは、左右の骨盤のバランスを整え、上半身と下半身の身体のゆがみをただし、
しなやかな腰美人をめざす女性のためのやさしい美容体操です。
エクササイズをより効果的に行うための「美腰ベルト」を本書には付属。
かんたんなエクササイズで、くびれボディだけでなく、ダイエット効果も!
骨盤のゆがみを整えることで、便秘や腰痛が改善したとの驚きの声も寄せられています。
SHINOの「美腰」でハッピー!
出版社: 廣済堂出版
発売日： 2010/1/30
“腰回し”という、画期的なダイエットを発明したSHINOが贈る一冊!
基本の腰回しはもちろん、二の腕などの上半身エクサ、やせる料理のレシピなど、さまざまな情報を大公開。
薄着の季節になる前にやせたいあなたは、さっそくスタートさせましょう!!
(2007年9月刊行の『SHINOの「美腰」でハッピー!』の文庫化)
話題のダイエット法「腰回し」は、1日5分でやせられるという手軽なもの。本書は、基本の腰回しはもちろん、二の腕、バストアップなどの体操もイラストでわかりやすく解説。野菜ジュースや料理レシピも満載!読んでいるうちに、ダイエットに前向きになれる1冊です。
脚やせ 美腰ダイエット (DVD付)
出版社: 幻冬舎
発売日： 2009/12/10
1日5回のひざ回しで「I脚=愛脚」に。股関節回しで「太ももシェイプ」。脚やせウォークで「キュッと小尻」に。O脚・X脚がまっすぐスラリ、下半身からどんどんキレイ。“くびれ”の次は“美脚”を実感。
美腰 癒しの寝ながらダイエット
出版社: PHP研究所
発売日： 2009/9/16
やせるためには、「体をゆるめる」ことがまず必要!
体が緊張したまま体操をしても、効率はよくないばかりか、挫折してしまうものです。
本書で紹介する体と心をゆるませながら、気持ちよくやせられる「寝ながらエクササイズ」で、
「スッキリボディ」と「癒し」を同時に手に入れませんか?
「寝ながらエクササイズ」は、1日3分、ベッドの上などで寝たままの姿勢で行う、
簡単体操です。体に力がかからないからラクに行えるのに、
しっかりと気になる部分をシェイプできます。著者自身もウエスト56センチを
キープし続けています。また、自分でゆがみを直す整体の効果もあるので、
体のラインもどんどん整っていきます。そして本書には、
「美腰メイクオリジナル音楽CD」がついています。夜、おやすみ前に
この音楽を聴きながらエクササイズを行うと、寝ている間に体の疲れがとれて、
翌朝の目覚めもスッキリ!
腰回し体操の新バーション、脚やせ体操も紹介。
SHINO流ダイエット恋する美腰―1日5分のエクササイズ&1週間のビューティ・レシピ
出版社: 光文社
発売日： 2009/01
1日5分、1回30秒の簡単エクササイズで、
胸は残したまま下半身からスルッとやせ、
女子らしいメリハリボディに導きます。
また、SHINOさんご本人が実践している
バランス満点の1週間のお弁当レシピを公開するほか、
願いごとを叶えるためのパワースポット、
女性の魅力を開花させるラッキーアイテム(香水や下着、チョコレートなど)を紹介するなど
“愛される女性になるためのヒント”がテンコモリの1冊。
SHINOのナチュラル美腰メイク
出版社: 祥伝社
発売日： 2008/12/19
本邦初公開! 初心者でもカンペキに腰が回せる「ミラクル腰回しシート」つき!
「腰回しエクササイズ」によって日本じゅうに「美腰ブーム」を巻き起こしているSHINO。「やせる」「美しくくびれる」腰回しの効果のみならず、そのエクササイズを生み出した本人の前向きでハッピーな生き方、考え方にスポットが当てられ、多くの女性の共感を呼んでいます。
本書では、美腰の4要素である「エクササイズ、ダンス、考え方、食」にスポットをあて、SHINOが毎日実践する幸せのメソッドを紹介しています。
また、巻末には特別付録として初公開の「ミラクル腰回しシート」つき! これを使えば初心者でも、腰回し経験者でも、カンペキに腰を回すことができて骨盤のゆがみが調整され、くびれボディーが作れます。
絶対!運がよくなるミラクル美腰生活
出版社: PHP研究所
発売日： 2008/10/2
美腰のカリスマ、SHINOさんが紹介する、幸せ体質になるためのとっておきの方法。
43歳で単身福岡から上京。自ら考案した「美腰体操」の講師としてカルチャーセンターに採用され、その後、夢だった本の出版も実現。念願だったテレビ番組にも出演し大ブレイク。本の売り上げが累計100万部を超えるという、ミラクルを次々と起こしてきたSHINOさん。一体どうやってそんな幸運を引き寄せたのでしょうか?
この本では、実際にSHINOさんが見てきたこと、実際に起こったミラクルなことをもとに、毎日の暮らしに取り入れられることをたくさん紹介しています。
といっても、特別なことはありません。どれも簡単なことばかりです。でも、だからこそ、誰でもすぐに試していただけるのです。毎日少しずつ実践することで、気づけばきっと幸せになっているはず。皆さんに、どんどん幸せがやってきますように!
[新装版]美腰エクササイズ
出版社: PHP研究所; 新装版
発売日： 2008/8/27
話題の腰回し体操で、くびれをつくる「美腰エクササイズ」は、すでに100万人が実践中です!
出産後のダイエットで、ウエスト86cm→56cm(30cmのサイズダウン!)
を実現した著者が、その方法を紹介します。
1日5分、腰回しを中心とした簡単なエクササイズをするだけで、
骨盤のバランスを整え、みるみる腰がくびれていきます。
また、美脚になる、ヒップアップ、背中のラインをきれいにする、
バストアップなどに効くエクササイズもイラストで豊富に解説。
さらに、冷え性、腰痛、生理痛などの改善に効果的な、「腰回し」
を超えたエクササイズが満載なのです!
ウエストが細くなると、全身もスラリと細くなり、バストはアップして、
メリハリボディが手に入ります。
きれいになると、自分に自信がついて、幸運を引き寄せるようになるのです。
『クビレがよみがえる「美腰」エクササイズ』を改題し、新たなメッセージを追加して新装版として刊行!
「いいこと」が次々と起こる腰回し!ダイエット
出版社: 三笠書房
発売日： 2008/7/28
■既に130万人が実践中!!
「1回30秒」腰をまわすだけで、
こんな願いまで叶えてくれる!
●愛され脚●美肌●くびれ●バストアップ
●最高の恋人・結婚 ●年収アップ!
NHK、日テレ、TBS、AERAで話題沸騰中!
キレイにやせるだけじゃない!
運も良くなる本です!
1、1回30秒の「腰回し」で下半身からみるみるやせていく!
↓
2、骨盤のゆがみが直り、
女性ホルモンが安定するので、美肌に!
↓
3、自分にものすごい自信が湧いてくる!
プラス思考&行動的&セクシー・ボディに変身すると、
「いい人」「いいこと」がどんどん引き寄せられていく!
SHINOの美脚&美腰 Wダイエット
出版社: 廣済堂出版
発売日： 2008/6/24
腰回し体操=「美腰メイク」でブレイクし、ベストセラーを連発する美のカリスマが贈る新作。今回は読者の問い合わせが多い「美脚」=「脚やせ」体操を重点に写真とイラストで展開。独自のI脚=愛脚メソッドを伝授する。進化し続ける「美腰」体操に加え、料理など生活面のアドバイスも掲載。
SHINOの奇跡が起こる美腰☆生活
出版社: ベストセラーズ
発売日： 2008/1/26
美腰のカリスマ・SHINOの、太らないおやつの食べ方から、愛されボディをつくるオフロの入り方、ハッピーを呼び込む生き方まで。48歳にしてウエスト56cmの驚異のプロポーションを保つ日常生活のコツ。
下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット
出版社: 三笠書房
発売日： 2007/12
■効果は55万人が実証済み。
ウエスト8センチ減、なのにバストがB→Dに大躍進という人も。
女性ホルモンが安定するから、美脚も美肌も、理想の恋愛も手に入る。
■「1日5分」で女性の夢を”すべて”叶えてくれる1冊。
・・・まるで”マジック”!
■ウエスト「86センチ→56センチ」を実現した著者が明かす
—-“強運”と”くびれ”が同時にやってくる「美腰メイク」。
◎「腰回しダイエット」を始めた人に起こる”10の奇跡”◎
1下腹のお肉が消える
2お尻や太ももの余分な肉が消える
3バストが上向きになる
4食べても太りにくい体に変身する
5生理痛&冷え性も解消
6つるっつる美肌に変わる
7おしゃれや恋、仕事にも積極的になれる
8ストレスに強くなれる
9朝の目覚めがスッキリ!
10強運体質に変わる
■腰回しダイエットは、脂肪がどんどん排出され、
女性ホルモンが安定するから、
美脚も美肌も、理想の恋愛も手に入る。
美腰ダイエット―1日5分でくびれボディ
出版社: 幻冬舎
発売日： 2007/12
あなたの骨盤が生まれ変わる。一か月でで変化を実感、魔法の腰回しで、ムリなくやせられる、キレイになる。
SHINOの「美腰」でハッピー!
出版社: 廣済堂出版
発売日： 2007/09
話題のダイエット法「腰回し」の提唱者であるＳＨＩＮＯの最新刊。さまざまなテレビ番組でも取り上げられた「腰回し」は、１日５分でやせられるという手軽なもの。腰回しなどの基本はもちろん、二の腕、バストアップなどの上半身の体操もイラストでわかりやすくレクチャーしています。ほかに、野菜ジュースや料理レシピなども満載。また、著者が44歳で福岡から上京して、東京で成功するまでの話をマンガで描いています。読んでいるうちにダイエットに前向きになれる１冊です！どこでも、気軽にできる“美腰エクササイズ”ならあなたもカンタンにハッピー・ボディになれる!!料理&ジュースレシピ、二の腕の体操も初公開。
１日５分！やせる「腰回しダイエット」
出版社: マキノ出版
発売日： 2007/8/1
ゆったり気持ちいい“腰回し”で自分のからだが好きになる!ハッピーが舞いこんでくる。
1日たった5分の腰回しで骨盤のゆがみが正され美しいボディになる。
やせる！腰回しダイエット
出版社: マキノ出版
発売日： 2006/11/1
ゆったり気持ちいい“腰回し”で自分のからだが好きになる!ハッピーが舞いこんでくる。
1日たった5分の腰回しで骨盤のゆがみが正され美しいボディになる。基本のエクササイズと、部位別エクササイズも紹介。
クビレがよみがえる美腰エクササイズ
出版社: PHP研究所 (2005/3/19)
発売日： 2005/3/19
骨盤体操とストレッチで体のゆがみを調整し、ほっそりくびれた美しい腰まわりを作る「美腰（びこし）エクササイズ」をイラストで解説。「美腰エクササイズ」は、骨盤のゆがみを正し、腰回りを中心としたボディラインを美しく健康的に整えることを目的とした体操です。女性の「キレイ」をつくるためには、正しい姿勢でからだのバランスを保つことと、女性ホルモンの分泌を活発にすることが大切です。このどちらにも骨盤のゆがみが関係しています。骨盤がゆがんでいると、筋肉のバランスが悪くなり、あまり動かさない部分に脂肪がたまってしまいます。また、骨盤のゆがみによって子宮や卵巣の働きが低下し、女性ホルモンの分泌も低下してしまいます。自宅で楽しく簡単にできる「美腰エクササイズ」で、骨盤を正し、健康で美しいからだを取り戻しましょう。また、部分やせのための体操、冷え、便秘、O脚、X脚など、女性に多いからだのトラブルを解消するエクササイズも紹介しています。
SHINO監修
Ayu式美腰・肩回しダイエット
出版社: ぶんか社
発売日： 2009/06
1回7秒のエクササイズでみるみる痩せる!本書初公開のAyu式肩回し&SHINO流魔法の腰回しであなたも愛されボディに。肩甲骨のゆがみを取ることで二の腕・お腹周りスッキリのAyu式肩回し。ダイエット効果に癒し効果をプラスした魔法の腰回しエクササイズ。O脚・X脚を矯正できる最新O脚・X脚エクササイズなどを多数収録。
著者略歴
Ayu
1980年生まれ。美腰スタイリスト。九州大学薬学部卒。薬剤師。幼いころから美腰体操を学び、20代で美腰スタイリストとしてデビュー。同時に美腰体操プロ指導員としても活動を行い、美腰アカデミーの校長として講師の育成指導を行うほか、幅広く東京・関西を中心に活動中。『Ayu式美腰・肩回しダイエット』が単行本デビュー作(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
SHINO記事協力
Ｔｈｅ女子力 ―生きるための処方箋―
記事協力：NHK「女子力」-SHINO放送回入り
2010/8/18
NHK「女子力」の取材内容が
「Ｔｈｅ（ハート）女子力 ―生きるための処方箋―」
角川マーケティング出版・ＮＨＫ「Ｔｈｅ女子力」取材班 (監修)
より、書籍化され、出版致します。
スペシャリストの一人として、SHINOの放送回も文章化されています。
ソロモン流 単行本（ソフトカバー）
出版社：出版文化社
テレビ東京の人気番組「ソロモン流」が書籍化されました。
SHINOも番組内で人気のあった
２０賢人の一人として紹介されています。
ぜひ手に取ってご覧になってください。
◆第二章 今を輝く女神たち
SHINO（美腰スタイリスト）
帯提供
食べるダイエット 単行本 – ポール・マッケンナ (著), 野津 智子 (翻訳)
出版社：ソフトバンククリエイティブ
ポール・マッケンナ氏の書籍帯を提供させていただきました。
雑誌記事協力
女性誌から情報誌など様々な雑誌に記事提供をさせていただいております。
写真画像はその一部です。ご参考にご覧ください。
